Значението на фитнес

Какво е фитнес:

Физическото кондициониране е развитието на условни и координационни способности за подобряване на физическите показатели чрез упражнения.

Физическото кондициониране е важно, тъй като увеличава физическите възможности на индивида, като помага да се поддържа здраво и по -силно тяло.

Общата физическа подготовка е необходима за всеки вид физическа активност, тъй като подобрява работоспособността и поддържа физическото и психическото благосъстояние.

Физическото кондициониране се характеризира със своите упражнения за подготовка и развитие в следните аспекти:

  • Устойчивост: помага за поддържане на по -голямо физическо натоварване за по -дълго време, като по този начин забавя преждевременната умора.
  • Сила: движете се и поддържайте повече маса.
  • Гъвкаво -еластичност: гъвкавост и еластичност в мускулите и по -голяма подвижност в ставите им помага да се предпазят от наранявания и им помага да имат по -голям обхват на движение.
  • Скорост: изминаване на разстояние за по -кратък период от време.
  • Координация: необходимо за ефективно движение.
  • Баланс: свързан с координацията, той предпазва тялото от загуба на контрол.

При физическото възпитание упражненията за физическа подготовка трябва да се ръководят от професионалист, за да се избегнат наранявания и да се помогне на индивида да определи текущия си физически капацитет за непрекъснато усъвършенстване.

Загряването са упражненията преди всяка физическа подготовка. Упражненията за гъвкавост са най -често срещаните и помагат на мускулите да се разтягат, избягвайки наранявания поради липса на еластичност.

Тагове:  Религия И Духовност Изрази-На-Английски Наука